Celozrnný kuskus se zeleninou a tofu

15. listopadu 2013 v 18:25 | El.Michelle |  Recepty
Krásný večer :) Nedávno jsem ochutnala tofu natural. Chuť nic moc, ale já to s tím nevzdala a koupila uzené tofu. Páni, takovou dobrotu jsem nečekala. Takže oběd byl hned jasný - celozrnný kuskus se zeleninou a tofu.


Potřebujete:
Celozrnný kuskus
Zeleninu (já použila mrkev, brokolici, květák a hrášek)
Uzené tofu

Postup:
Kuskus dejte do hrnce, mírně osolte, přidejte koření dle chuti a přidejte pár kapek olivového oleje. Zalijte vařící vodou v poměru 1:1. Hrnec s kuskusem zabalte do utěrky a nechte 10 minut odpočinout. Poté kuskus promíchejte vidličkou, aby se neslepil.
Na pánev dejte trošku olivového oleje a přidejte nakrájenou zeleninu (můžete dát i mraženou). Chvíli restujte a poté přidejte na kostky nakrájené tofu. Můžete, ale i nemusíte ho restovat.
Smíchejte vše dohromady a máte zdravý, barevný a velmi chutný oběd na světě.



Máte také rádi takové obědy? Jaké kombinace Vám chutnají nejvíce?
Přeji krásný zbytek dne,
El.Michelle :)
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Kristl Kristl | Web | 15. listopadu 2013 v 18:53 | Reagovat

Zrovna něco takového jsem hledala :). Vypadá to super. Určitě někdy vyzkouším!

2 Kristl Kristl | Web | 15. listopadu 2013 v 18:59 | Reagovat

Jojo poslední jenom bagely :D.. Já jsem totiž našla recept tak si je peču. Je to lepší než když si koupím a nevím co v tom je :)).
Myslíš, že mistr jo? :D

3 Kristl Kristl | Web | 15. listopadu 2013 v 19:01 | Reagovat

[2]: Promiň příště než něco okomentuji tak si to po sobě přečtu -.-"
: *poslední dobou jenom bagely
* když si něco koupím a nevím co v tom je..

4 Divine Divine | Web | 15. listopadu 2013 v 19:18 | Reagovat

Moc hezky. Ted jen sehnat kuskus. Uz dlouho jsem ho nemela. Jinak s tema porcema to myslis vazne? Ja si vzdycky pripadam nacpana, tak jsem spis myslela, jestli nejsou moc velky. Pokud myslis obedy teda :)

5 inny-chill inny-chill | Web | 15. listopadu 2013 v 20:02 | Reagovat

Kuskus by som už konečne mohla vyskúšať, už dlho sa zastrájam:) tvoje recepty potom určite využijem, už mám aj zápisky, čo kúpiť a urobiť :)

6 dona-gisele dona-gisele | E-mail | Web | 15. listopadu 2013 v 21:25 | Reagovat

Uzené tofu mám také moc ráda, to natural je spíš dobré na sladké krémy třeba. Takové míchanice si dělám do krabiček do škol, teď u mě vedou jáhly :)
a děkuju za přání!

7 sli-mm-ing sli-mm-ing | Web | 15. listopadu 2013 v 21:38 | Reagovat

Mňam!

8 Slečna A. Slečna A. | Web | 15. listopadu 2013 v 22:18 | Reagovat

Jé, tak tohle už jsem si dělala bez toho tofu :) No já právě zkoušela jen tofu natural a bylo hrozně hnusný! Ale o uzeném už slyším po několikáté, že je dobré, takže asi vyzkouším! :))

9 Divine Divine | Web | 15. listopadu 2013 v 22:58 | Reagovat

Ja jsem se ptala, tak si nemuzu stezovat ze radis, ale ty hrozny jsem snedla nez sem si vzpomnela ze to mam vyfotit :D a dneska jsem si ty porce trosku pridala, tak pak zitra koukni a schvalne co si o tom myslis :)

10 monbella monbella | Web | 16. listopadu 2013 v 9:55 | Reagovat

Jé to je jednoduchý a i zdravý, super!

11 Slečna A. Slečna A. | Web | 16. listopadu 2013 v 12:15 | Reagovat

Ten shake byl moc dobrej! Ale kokos tam byl asi úplně zbytečný, necítila jsem ani chuť ani vůni :) Ale jinak ňom ňom :) Banány mám ráda, ale kvůli redukování váhy jsem je teď vyřadila, tak mi to přišlo k chuti ještě více! :)

A kde jsi to uzené tofu koupila? :) Najdu to třeba v kauflandu? :))

12 Ko Ky Ko Ky | Web | 16. listopadu 2013 v 12:18 | Reagovat

moc chutné,občas to jim,ale bez tofu a je to mňamka :-)

13 Andy Andy | Web | 16. listopadu 2013 v 15:45 | Reagovat

Kuskus máme doma, tak to zkusím k večeři, díky za tip :))

14 Michelle Michelle | Web | 16. listopadu 2013 v 16:32 | Reagovat

Vypadá to dost lákavě :) Mě úplně vyhovují takové lehké obědy. Jen rýže, zelenina a jsem spokojená :)

15 Magdaléna Magdaléna | Web | 16. listopadu 2013 v 17:40 | Reagovat

Uzené tofu jsem ochutnala poprvé díky kamarádce, která mi z něj přinesla pomazánku... Od teď mi ji nosí, když i chce ukázat, že mě má ráda... :) Je skvělá... Jen rozmačkané tofu s trochou cibule a lučiny... mňamka.
.
Jinak kuskus si občas nosím takto se zeleninou do školy v krabičce jako oběd :) Ten naopak jedí kamarádky mě :D (myslím, že jim koupím sáček k Vánocům -  a spokojenost bude oboustranná :D )

16 myred myred | Web | 16. listopadu 2013 v 21:28 | Reagovat

Ještě jsem to nikdy nejedla, ale vypadá to docela dobře. :) Určitě to zkusím. :)

17 allys-cook allys-cook | E-mail | Web | 17. listopadu 2013 v 9:49 | Reagovat

vypadá to dobře =)

18 phuonghany phuonghany | Web | 17. listopadu 2013 v 17:03 | Reagovat

Tofu jsem ještě neměla, ale určitě to vyzkouším, recept vypadá poměrně lehce, to bych ho mohla zvládnout:-D

19 Divine Divine | Web | 17. listopadu 2013 v 17:21 | Reagovat

Děkuju

20 Natalie Natalie | Web | 17. listopadu 2013 v 21:07 | Reagovat

Tohle jídlo jím hrozně často :) Tofu natural je nic moc, ale mě chutná právě to uzený, nebo marinovaný, zkoušela jsem i zeleninový ale to bylo taky takové bez chuti, ještě mám zálusk na česnekový a bylinkový :D

21 Pauline W. Pauline W. | Web | 18. listopadu 2013 v 17:32 | Reagovat

Já miluju cokoliv s tofu a nejvíc celozrnné špagety :)

22 Pauline W. Pauline W. | Web | 18. listopadu 2013 v 17:38 | Reagovat

Cizrna je skvělá, mě chutná, ale musí se dát stejný poměr zeleniny a víc masa nebo tofu, protože je docela taková suchá nebo nevim jak to říct :D

23 Zoey* Zoey* | Web | 18. listopadu 2013 v 19:19 | Reagovat

Vypadá to velice chutně ;))

24 lilly-de-paris lilly-de-paris | Web | 19. listopadu 2013 v 9:57 | Reagovat

Tak tofu mě neoslovilo ani uzené, ale kuskus miluju:-) Nejradši s mixem zeleniny a se sýrem:-)

25 Luca Luca | Web | 20. listopadu 2013 v 22:25 | Reagovat

Přesně tohle jsem měla na oběd už několikrát :) Hele tofu, nu, já měla přírodní i uzený a neviděla jsem moc rozdíl :D A kuskus nejvíc miluju se zeleninou a sýrem a olivama :)

26 Theresa Theresa | Web | 21. listopadu 2013 v 19:22 | Reagovat

Mně příjdou uzené věci celkové chutnější než ty obyčejné. Například se sýrem! Mňam! :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama